Image

Recepty pre diabetikov typu 2

U pacientov s chronickou endokrinnou chorobou je dodržiavanie stravy hlavnou súčasťou liečby. Recepty s diabetom typu 2 majú výnimočnú vlastnosť - potravín používané vo formulácii v varení, sa znižuje abnormálne metabolizmus sacharidov a tukov. Aký je rozdiel medzi stravovaním ľudí, ktorí nie sú na inzulíne a iných diétnych možnostiach? Ako, napriek obmedzeniam výberu odporúčaných produktov endokrinológmi, variť chutné jedlo?

Výživa pacientov s diabetom 2. typu

Hlavným problémom diabetikov trpiacich druhým typom ochorenia je obezita. Liečebné diéty sú zamerané na boj s nadváhou pacienta. Tukové tkanivo organizmu potrebuje zvýšenú dávku inzulínu. Vzniká začarovaný kruh, čím väčší je hormón, tým viac sa zvyšuje počet tukových buniek. Ochorenie sa vyvíja rýchlejšie z účinného uvoľňovania inzulínu. Bez toho, slabé fungovanie pankreasu, podnecované zaťažením, úplne prestane. Takže človek sa premenil na pacienta závislého od inzulínu.

Mnoho diabetikov nemôže chudnúť a udržať stabilnú hladinu cukru v krvi, existujúce mýty o jedle:

  • Ovocie prispieva k úbytku hmotnosti. Pre ľudí s vysokou telesnou hmotnosťou a zhoršeným metabolizmom je dôležitá hodnota kalórií v jedenej dávke. Prvá otázka je: koľko výrobku by sa mal spotrebovať? Vo strave je prejedanie nebezpečenstvo. Na druhom mieste - aspekt: ​​čo je? Všetko je prijímané z akéhokoľvek vysokokalorického jedla, či už pomaranče alebo pečivo.
  • Výrobky používané v receptoch na varenie na riedenie pacientov s diabetom 2. typu by mali byť vitaminizované. Vitamíny sú užitočné a nevyhnutné pri výžive, podieľajú sa na metabolizme v tele, ale priamo neprispievajú k úbytku hmotnosti.
  • Surové jedlo je krok smerom k harmónii. Existujú výrobky, ktoré nekonzumujú surové (fazuľa, baklažán), sú vystavené tepelnému ošetreniu. Potom sú ľahšie a plne trávené telom. Surové jedlo nemôže pomôcť zbaviť sa ďalších kilogramov, ale naopak, získať aspoň žalúdočnú gastritídu.
  • Namočené zemiaky mierne zvyšujú hladinu cukru v krvi. Sacharidový škrob nepríde nikde zo zeleniny, keď je nasiaknutý. Zemiaky je lepšie jesť varené, ako vyprážané na ľubovoľnom oleji pridá kalórií do jedla.
  • Alkohol zvyšuje účinok inzulínu. Po obdržaní alkoholického nápoja úrovne glukózy stúpa, potom (po niekoľkých hodinách) prudko klesá, čo môže viesť k hypoglykémii a kóme. Obsah cukru vo víne (pivo, šampanské) je viac ako 5%, čo je pre diabetikov nebezpečné. Molekuly oxidu uhličitého v nápoji okamžite dodávajú glukózu všetkým tkanivovým bunkám. Alkohol zvyšuje chuť do jedla, čo prispieva k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

Takéto rôzne sacharidy a bielkoviny

Pacienti s diabetom typu 2, bielkoviny konzumujú rovnako zdravé osoby. Tuky sú úplne vylúčené z diéty alebo v obmedzených množstvách. Pacientom sú ukázané sacharidové produkty, ktoré nezvyšujú hladinu cukru v krvi. Takéto sacharidy sa nazývajú pomalé alebo zložité kvôli rýchlosti absorpcie a obsahu vlákniny (rastlinných vlákien) v nich.

  • obilné zrná (pohánka, proso, perla);
  • strukoviny (hrach, sójové bôby);
  • nie škrobová zelenina (kapusta, zelenina, paradajky, reďkovka, okrúhlice, cuketu, tekvica).

V zeleninových pokrmoch nie je žiadny cholesterol. Zelenina takmer neobsahuje tuky (cuketu - 0,3 g, kôpor - 0,5 g na 100 g výrobku). Mrkva a repa sú väčšinou vyrobené z vlákien. Môžu sa jesť bez obmedzenia, napriek ich sladkej chuti.

Špeciálne vyvinuté menu pre každý deň pre diéty s nízkym obsahom uhľovodíkov pre diabetikov 2. typu je 1200 kcal / deň. Zahŕňa výrobky s malým glykemickým indexom. Použitá relatívna hodnota umožňuje dietetikom a ich pacientom orientovať sa v rôznych potravinách s cieľom meniť jedlá v dennom menu. Takže glykemický index bieleho chleba je 100, zelený hrášok - 68, plnotučné mlieko - 39.

Typu 2 diabetes obmedzenie vzťahuje na výrobky, ktoré obsahujú čisté cukor, cestoviny a pečivo z múky, sladké ovocie a plody (banány, hrozno), škrobnatých zeleniny (zemiaky, kukurica).

Proteíny sa líšia. Organické látky tvoria 20% dennej stravy. Po 45 rokov, to je typické pre tento cukrovkou typu 2 vek ochorenia, je vhodné čiastočne nahradiť živočíšne bielkoviny (mäso hovädzie, bravčové, jahňacie) rastlín (sóje, huby, šošovica), chudé ryby a morské plody.

Technologické jemnosti prípravy jedál odporúčaných pre diabetes

V lekárskych diéty pre endokrinné ochorenia pankreasu je pevné číslo tabuľky 9. Pre sladké nápoje pre pacientov oprávnené použiť syntetických sladidiel (xylitol, sorbitol). V ľudovom recepte sú jedlá s fruktózou. Prírodná sladkosť - med 50% pozostáva z prírodných uhľohydrátov. Glykemická hladina fruktózy je 32 (na porovnanie, cukor je 87).

Existujú technologické jemnosti vo varení, ktoré vám umožnia dodržiavať nevyhnutné podmienky pre stabilizáciu cukru a dokonca aj jeho zníženie:

  • teplota jedla;
  • konzistencia výrobku;
  • používanie bielkovín, pomalých sacharidov;
  • čas spotreby.

Zvýšenie teploty urýchľuje priebeh biochemických reakcií v tele. Zároveň sa nutričné ​​zložky teplých jedál dostanú do krvi rýchlejšie. Diabetické jedlo by malo byť teplo, piť - chladné. Podľa konzistencie je použitie granulovaných výrobkov pozostávajúcich z hrubých vlákien vítané. Takže glykemický index jabĺk je 52, šťava z nich je 58; pomaranče - 62, džús - 74.

Rad tipov od endokrinológov:

  • diabetici by si mali vybrať obilniny (nie mannu);
  • zemiaky pečieme, nečistite to;
  • v miske pridajte korenie (mletý čierny korenie, škorica, kurkuma, ľanové semeno);
  • sacharidy sa pokúšajú jesť ráno.

Korenie zlepšuje činnosť tráviacich orgánov a pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Kalórie zo sacharidov konzumovaných na raňajky a obed, telo má čas stráviť až do konca dňa. Obmedzenie používania stolovej soli je založené na skutočnosti, že jej nadbytok sa ukladá v kĺboch, podporuje rozvoj hypertenzie. Permanentné zvýšenie krvného tlaku je príznakom diabetes mellitus 2. typu.

Najlepšie recepty na nízkokalorické pokrmy

Občerstvenie, šaláty, sendviče sú doplnkom jedál na sviatočnom stole. Zobrazovanie kreativity a využívanie poznatkov o produktoch odporúčaných endokrinologickými pacientmi môžete plne jesť. Recepty pre diabetikov typu 2 obsahujú informácie o hmotnosti a celkovom počte kalórií jedla a jeho jednotlivých zložiek. Údaje vám umožňujú zobrať do úvahy, v prípade potreby opraviť množstvo jedla, ktoré konzumujete.

Sendvič so sleďou (125 kcal)

Na chlieb rozložte smotanový syr, položte ryby, ozdobte hrnčekom varenej mrkvy a posypeme nakrájanou zelenou cibuľkou.

  • Žitný chlieb - 12 g (26 kcal);
  • spracovaný syr - 10 g (23 kcal);
  • filé sleďa - 30 g (73 kcal);
  • mrkva - 10 g (3 kcal).

Namiesto roztaveného syra je možné používať menej kalorický produkt - domácu tvarohovú zmes. Je pripravený nasledujúcim spôsobom: do 100 chudých tvarohov sa pridá soľ, korenie, jemne nasekaná cibuľa a petržlen. 25 gramov dôkladne rozomletých zmesí obsahuje 18 kcal. Sendvič môže byť zdobený vetvičkou bazalky.

Plnené vajcia

Na obrázku nižšie sú dve polovice 77 kcal. Vajete vajcia úhľadne nakrájané na dve časti. Odstráňte žĺtok vidličkou, premiešajte s chudou kyslou smotanou a jemne nasekanou zelenou cibuľkou. Pridajte soľ, pridajte mletú čiernu korenie podľa vkusu. Ozdobte jedlo z občerstvenia môžu byť kružnice olív alebo olív bez jamiek.

  • Vajcia - 43 g (67 kcal);
  • zelená cibuľa - 5 g (1 kcal);
  • kyslá smotana 10% tuku - 8 g alebo 1 lyžička. (9 kcal).

Jednostranné hodnotenie vajec v dôsledku vysokého obsahu cholesterolu v nich je nesprávne. Sú bohaté: bielkoviny, vitamíny (A, skupina B, D), komplex vaječných bielkovín, lecitín. Neodporúča sa kompletne vylúčiť kalorický výrobok z receptov jedál pre diabetikov 2. typu.

Kaviárový jar (1 porcia - 93 kcal)

Mladé cukety, spolu s tenkou mäkkou kožou, nakrájame na kocky. Doplňte vodu a vložte do hrnca. Kvapaliny potrebujú toľko, aby pokryli zeleninu. Varíme cuketa až do ich mierneho stavu.

Olúpte cibuľu a mrkvu, jemne nakrájajte, smažte v rastlinnom oleji. Pridajte čerstvé paradajky, cesnak a zeleninu na varené squash a vyprážanú zeleninu. Všetko rozdrviť v mixéri, soľ, môžete použiť korenie. Ak chcete uhasiť viacnásobné 15-20 minút, multivark je nahradený hrubým hrncom, v ktorom je často potrebné miešať kaviár.

Pre 6 porcií kaviáru:

  • cuketu - 500 g (135 kcal);
  • cibuľa - 100 g (43 kcal);
  • mrkva - 150 g (49 kcal);
  • rastlinný olej - 34 g (306 kcal);
  • rajčiaky - 150 g (28 kcal).

Keď používate zrelú cukinu, sú odlúpané z kôry a semien. Dýňová alebo cukrová môže úspešne nahradiť zeleninu.

Nízky kalóriový recept pre diabetikov 2. typu je veľmi populárny.

Leningrad rassolnik (1 porcia - 120 kcal)

V mäsovom bujóne pridajte pšeničné obilniny, nakrájané zemiaky a varíme do polotovarov. Gratinové mrkvy a pasienky na veľkom strúhadle. Premeňte zeleninu na nakrájanú cibuľu v masle. Urobiť vývar, drvené na kocky, nakladaná zelenina, paradajková šťava, bobkovým listom a novým korením. Podávame rassolnik so zeleninou.

Pre 6 porcií polievky:

  • Pšeničné obilniny - 40 g (130 kcal);
  • zemiaky - 200 g (166 kcal);
  • mrkva - 70 g (23 kcal);
  • cibuľa - 80 (34 kcal);
  • parsnip - 50 g (23 kcal);
  • solené uhorky - 100 g (19 kcal);
  • paradajková šťava - 100 g (18 kcal);
  • maslo - 40 (299 kcal).

Keď je cukrovka problémom v receptoch na prvé kurzy, vývar sa varí s nízkym obsahom tuku alebo nadbytočný tuk sa odstráni. Môže sa použiť na naplnenie iných polievok a druhá polievka.

Nesladený dezert pre diabetika

V týždňovom menu, jeden deň s dobrou kompenzáciou cukru v krvi, nájdete miesto pre dezert. Odborníci na výživu odporúčajú variť jedlo a jedia s potešením. Potraviny by mali priniesť príjemný pocit plnosti, uspokojenie z jesť telo dať pečeného cesta chutné diétne jedlá (palacinky, dolky, pizza, vdolky) na špeciálnych receptúr. Je lepšie piecť múky v peci, namiesto toho, aby sa vyprážali v oleji.

Na test sa používajú:

  • múka - raž alebo zmiešaná s pšenicou;
  • tvaroh - odstredený alebo strúhaný syr (suluguni, brynza);
  • vaječné biele (veľa cholesterolu v žĺtku);
  • šepot sódy.

Dezert "Syrniki" (1 porcia - 210 kcal)

Používa sa čerstvá čerstvá trejačka (môžete prejsť mlynček na mäso). Mliečny výrobok zmiešaný s múkou a vajíčkami, soľou. Pridajte vanilku (škorica). Cesto je hneteno, aby sa za rukami dostalo homogénna hmotnosť. Vytvorte kusy (ovály, kruhy, štvorčeky). Smažte na ohrievaný rastlinný olej na oboch stranách. Hotové syrové koláče vložte do papierových obrúskov, aby ste odstránili nadbytočný tuk.

  • nízkotučný tvaroh - 500 g (430 kcal);
  • múka - 120 g (392 kcal);
  • vajcia, 2 ks. - 86 g (135 kcal);
  • rastlinný olej - 34 g (306 kcal).

Podávajte syrové koláče odporúčané s ovocím, bobuľami. Takže viburnum je zdrojom kyseliny askorbovej. Berry je indikovaný na použitie u ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom, bolesti hlavy.

Diagnóza "diabetes mellitus" vyvoláva nezodpovedných pacientov s akútnymi a oneskorenými komplikáciami. Liečba choroby spočíva v kontrole glukózy v krvi. Bez znalosti vplyvu rôznych faktorov na mieru absorpcie uhľohydrátov z potravín, ich glykemického indexu, kalorického príjmu potravín, nie je možné vykonávať kontrolu kvality. Preto, aby sa udržal blaho pacienta a aby sa zabránilo diabetickým komplikáciám.

Aké recepty používať v procese varenia pre diabetikov?

Pri cukrovke (bez ohľadu na to, aký typ) by pacienti mali byť obzvlášť opatrní pri výbere potravy. Vzhľadom na to, že v súčasnosti existuje široká škála lahodných a jednoduchých receptov pre diabetikov, vaša strava môže byť nielen užitočná a bezpečná, ale aj čo najpriateľskejšia.

Po prvé, počas varenia je dôležité vedieť, že jedlo by malo byť diétne. Okrem toho by sa malo menu urobiť s prihliadnutím na niekoľko kritérií:

  • druh choroby;
  • vek pacienta;
  • telesná hmotnosť;
  • spôsob života;
  • fyzickej aktivity.

Čo môžete jesť pre cukrovku typu I

Kategoricky je potrebné odmietnuť jedlá bohaté na sacharidy a príležitostne je možné používať rýchlo asimilovateľné látky. Výnimky sa týkajú predovšetkým detí, pretože niekedy je ťažké odmietnuť takéto jedlo. V tomto prípade je veľmi dôležité spočítať tieto organické zlúčeniny, monitorovať hladinu cukru a včas vpichovať inzulín.

Pri diabetu typu 1 je povolené používať nasledujúce produkty:

Dodržiavanie správnej výživy v tejto endokrinné ochorenia, pacient musí vzdať kávu, cukor, alkohol, tuk kyslé mliečne výrobky, vyprážané a pôstu potraviny, cestoviny, uhorky a nakladané zeleniny.

Odporúčania pre diabetes typu 2

V tomto prípade sa robí špeciálny režim príjmu potravy s minimálnym obsahom tukov, soli a cukru.

Pri chorobe typu 2 je lepšie zabudnúť na chlieb alebo iba na obilniny, pretože sa postupne absorbuje a nespôsobuje prudký nárast glukózy v krvi. Zemiaky môžu jesť nie viac ako 200 gramov denne, je tiež potrebné vyhnúť sa mrkvu a kapusty.

Približná ponuka pre túto kategóriu pacientov vyzerá takto:

  • Raňajky. Pohanková kaša vo vode s maslom, čakankou.
  • Predkus. Ovocný šalát s čerstvým jablkom a grapefruitom.
  • Obed. Borsch so zakysanou smotanou na kurací vývar, kompót zo sušeného ovocia.
  • Popoludňajší čaj. Tvarohový koláč, čaj z ruže.
  • Večera. Mäsové guľôčky s dusenou kapustou, nesladený čaj.
  • Druhá večera. Pohár nízkotučných ryazhenka.

Vyhliadky na diétu často vystrašujú pacientov, ale moderné kulinárske recepty prekvapia svojou rozmanitosťou a neobvyklosťou.

Vynikajúce jedlá

Pre ľudí trpiacich príslušnou patológiou, ktorí sa chcú cítiť dobre a zároveň chutne jesť, sú ideálne tieto riešenia:

Recept číslo 1. Fazuľa a hrach s cibuľou.

Lužiny sa zmestujú čerstvé aj mrazené. Nedávajte potravinárskym výrobkom tepelnú úpravu dlhšiu ako 10 minút, pretože inak sa všetky užitočné látky obsiahnuté v tejto zelenine stratia.

Na prípravu budete potrebovať:

  • fazuľové fazule a hrášok - 400 g;
  • cibuľa - 400 g;
  • múka - 2 lyžice. l;
  • Maslo - 3 polievkové lyžice. l;
  • citrónová šťava - 1 polievková lyžica. l;
  • paradajková pasta - 2 lyžice. l;
  • cesnak - 1 zub;
  • zelenina, soľ - podľa vkusu.

Cook tento režim:

  1. Roztaviť v panvici ¾ st. l. maslo, vložte hrach a smažte na 3 minúty. Potom zatvorte misky a opekajte, až kým nebudete hotový. Rovnakým spôsobom a so zelenými fazuľami.
  2. Cibuľu nakrájajte a rozotrite na masle, potom nalejte múku a podržte ho o ďalších 3 minúty.
  3. Paradajková pasta zriedená vodou, nalejte do panvice, pridajte citrónovú šťavu, soľ a bylinky, opekajte 3 minúty pod vekom.
  4. Dokončené strukoviny poslať na cibuľu, vložte strúhaný cesnak, ohriať všetky zložky v uzavretom stave. Podávajte na stole, ozdobte misku s paradajkami.

Recept číslo 2. Potraviny pre diabetikov môžu pozostávať aj z "karfiolu a cukety v paradajko-kyslá smotanovej omáčke". Vyžadujú sa tieto komponenty:

  • cuketu - 300 g;
  • karfiol - 400 g;
  • múka - 3 lyžice. l;
  • Maslo - 2 polievkové lyžice. l;
  • kyslá smotana - 200 g;
  • kečup - 1 polievková lyžica. l;
  • cesnak - 1 hrebeň;
  • rajčiaky - 1 ks;
  • kôpor, soľ.
  1. Squash je dobre umyté a nakrájané na malé kocky. Kapusta tiež opláchnite a rozdeľte na oddelené kvetenstvo.
  2. Zelenina varte do vody, kým nie je úplne pripravená, zlikvidovaná v cedníku a nechá tekutinu vytekať.
  3. Mäso mäso v mlynčeku a teplé maslo. Postupne nalejte kyslou smotanou, sezóna s kečupom, cesnakom, soľou a bylinkami, neustále miešajte.
  4. V hotovej kyslá-paradajková omáčka položte predtým uvarenú zeleninu, rozložte všetky 4 minúty. Môžete slúžiť s plátkami paradajok.

Recept číslo 3. Cuketa naplnená pohankou a hubami určite ochutná každého gurmána. Diéta, vrátane podobného kulinárskeho výskumu, netrpí pacienta.

Potrebné sú nasledujúce zložky:

  • malá mladá cuketa - 4 ks;
  • pohánka - 5 lyžice. l;
  • šampiňóny - 8 kusov;
  • suché huby - 2 kusy;
  • cibuľa - 1 kus;
  • cesnak - 1 hrebeň;
  • kyslá smotana - 200 g;
  • múka - 1 polievková lyžica. l;
  • rastlinný olej - na pečenie;
  • soľ, korenie, para čerešňové paradajky.
  1. Opláchnite a opláchnite mlynček, nalejte vodu 1: 2 a zapaľte.
  2. Po varení pridajte jemne nakrájanú cibuľu, sušené huby, soľ. Znížte teplo, zakryte panvicu a varte 15 minút.
  3. Predhrejte hrnci a miesto huby strúhaným a strúhaný cesnak v oleji orestujeme 5 minút, aby sa spojil s hotového obilnín a premiešajte.
  4. Cuketa, aby lode, rezanie je spolu a vybratie buničiny (zo svojho hotové omáčky trela na hrubé strúhadlo, smažiť a pridajte kyslú smotanu a múku, pridáme soľ a mix).
  5. Rastlinné člny posypte soľou vnútri, naplňte pohánkou, hore s kyslou smotanou omáčkou. Pečeme v rúre najmenej pol hodiny, kým nie je mäkká. Ozdobte bylinkami a cherry paradajkami.

Existujú aj lahodné variácie šalátov, ktoré nepoškodzujú pacientov s vysokou hladinou cukru v krvi. Môžete použiť recept, ktorý obsahuje kelan a uhorky. Na konci leta sa odporúča jesť viac čerstvej zeleniny, preto je najlepšie pripraviť takú zmes vitamínov zo zložiek, ktoré sú roztrhané z postelí.

  • kapusta kapusta - 300 g;
  • uhorka - 200 g;
  • cesnak - 1 hrebeň;
  • soľ, korenie, koprová zelenina;
  • rastlinný olej na doplnenie paliva.
  1. Kohlrabi umývanie, kôra a rošt.
  2. Uhorky opláchnite vodou a nakrájajte na prúžky.
  3. Zmiešajte zeleninu, pridajte cesnak, soľ a zeleninu, očistite olej.

Šalát "elegantný" bude vyzerať dobre na slávnostnom stole. Bude potrebné pre neho:

  • fazuľové struky - 200 g;
  • zelený hrášok - 200 g;
  • zelná farba - 200 g;
  • jablko - 1 kus;
  • paradajky - 2 ks;
  • listový šalát;
  • zelená petržlen, kopr;
  • citrónová šťava - 2 polievkové lyžice. l;
  • rastlinný olej - 3 lyžice. l;
  • soľ.
  1. Vajete karfiol, hrach a fazuľa v nasolenej vode.
  2. Paradajky nakrájame tenké krúžky, jablká - kocky (okamžite nalejte citrónovou šťavou, inak budú tmavnúť a stratiť zrak).
  3. Stack nasledovne: doštička premytá dláždená šalát, okraj riadu v jednej vrstve rozšírenými kruhmi paradajok kruh, fazuľa preč, kapusta - presne (v predchádzajúcom), vyplniť uprostred hrachu. Na vrchole krásne nalejte plátky jablko na plátky. Misky posypané bylinami - kôprom a petržlenom. Urobte obväz z rastlinného oleja, soli a citrónovej šťavy.

Strava pre diabetikov môže nielen ťažiť, ale aj potešenie. V komentároch nechajte svoje chutné a originálne kulinárske rozhodnutia, zverejníme ich.

Lahodné recepty na diabetické jedlá

Pri cukrovke sa pacientom odporúča prejsť na špeciálny potravinový systém. Predovšetkým sa to týka pacientov s diabetom 2. typu. Hlavným cieľom takejto stravy je obnoviť stratenú citlivosť buniek na inzulín a obnoviť schopnosť tela transformovať glukózu na energiu. Preto výživa pri cukrovke zahŕňa úplné opustenie konvenčných sladkostí a použitie náhrad cukrov na prípravu dezertov. Spotreba soli je tiež obmedzená. Všetky jedlá sú pečené alebo varené, smaženie a dusenie sa veľmi zriedka používajú.

Pravidlá výživy

Dodržiavanie diéty určenej pre diabetikov, potrebujete celý život. Správne formulovaná diéta pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, predlžuje životnosť a zabraňuje vzniku závažných komplikácií.

Endokrinológovia vyvinuli určité pravidlá, ktoré výrazne zlepšujú účinnosť diéty pri diabete mellitus:

  • frekvencia podávania by mala byť najmenej 5-6 krát denne (približne každé 3-4 hodiny);
  • je nežiaduce mať večeru neskôr ako 1,5-2 hodiny pred spaním;
  • v žiadnom prípade by nemali preskočiť raňajky - jedlo, ktoré sa konzumuje ráno, pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.

Vlastnosti prípravy

Všeobecne, diabetes by denná strava sa skladá z sacharidov (nie viac ako 350 g), proteínu (približne 90 g, z ktorých polovica je rastlinného pôvodu) a tuku (menej ako 80 g, pričom tretia časť - zeleniny). Denný príjem stolovej soli by nemal prekročiť 12 gramov a ideálny objem voľnej kvapaliny je asi jeden a pol litra denne.

Okrem toho by ste sa mali úplne vzdať:

  • tučné a silné bujóny;
  • výrobky z džúsu a cesta;
  • olejové, konzervované, solené ryby;
  • kaviár;
  • tučné odrody mäsa (kačice, husi, bravčové mäso);
  • konzervované mäso z mäsa, klobásy, údené produkty;
  • solené syry, smotany, sladké tvarohové syry;
  • marinovaná a solená zelenina;
  • ryža, cestoviny a krupica;
  • cukor, džem, kúpená zmrzlina, sladkosti;
  • banány, figy, hrozno, dátumy;
  • nakúpené šťavy, limonády;
  • kulinárske a mäsové tuky;
  • slané, teplé a mastné omáčky.

Odporúčané produkty

Vytvorením chutných a zdravých jedál by pacienti s diabetom mali brať do úvahy, že majú dovolené jesť:

  • bielkovinové otruby, raž, pšenica (z múky 2) a bielkovinový pšeničný chlieb, rovnako ako neupravené výrobky z múky - do 300 g denne;
  • Zeleninová polievka (borsches, červená repa, kapusta), zeleniny a mäsa hash, slabý chudého vývar (ryby, huby, mäso) s malým množstvom zemiakov, obilnín alebo karbonátky povolených;
  • hydinu (kuracie, morčacie), mäso (hovädzie, králičie, baranie mäso, chudé bravčové) a produkty (pečeň, jazyk) dusené, pečené alebo varené;
  • ryby (nízkotučné odrody) a konzervované potraviny v rajčiakoch alebo vo vlastnom šťave;
  • mliečne a kyslé mliečne výrobky (kefír, sourdough, domáce prírodné jogurt, tvaroh s nízkym obsahom tuku, nesolený syr, zakysaná smotana - v obmedzenom množstve);
  • vajcia (najviac 1,5 kusu) vo forme bielkovín alebo varené;
  • obilniny (ovsená vňať, pohánka, proso, jačmeň, perličkový jačmeň) a strukoviny (hrach, fazuľa atď.);
  • zelenina (tekvica, cuketu, kapusta, baklažán, paradajky, uhorky, šalát, zemiaky, mrkva, hrach, repa) v dusenej, varenej, pečenej alebo surovej forme;
  • občerstvenie (šaláty z čerstvej zeleniny, želé ryby, nesolený syr, želé s nízkym obsahom tuku, kaviár na kaviár, nasiaknutý sleď);
  • korenie a omáčky (horčica, chren, paprika, paradajkový dresing a iné nízkotučné omáčky na hubách, ryby a mäsové bujóny);
  • nápoje (odvar z bokov, káva s mliekom, prírodné šťavy z povoleného ovocia, bobule a zelenina, čaj);
  • sladké (sladké cukrovinky, peny, želé a sambuki s náhradami cukru, med - v obmedzených množstvách, čerstvé bobule a sladké a kyslé odrody).
  • Tuky (jedlá môžu byť naplnené rastlinnými olejmi a nesoleným maslom).

Vypočítajte kalóriu jedla, musíte zvážiť, že deň s cukrovkou môže spotrebovať približne 2200-2400 kcal. Preto približné menu pre diabetika môže byť nasledovné:

  • Prvá raňajky: nízkotučný tvaroh s malým množstvom mlieka, pohánkovou kašou, kávou alebo čajom.
  • Druhé raňajky: pšeničné otruby (odvar).
  • Obed: varené mäso s mliečnou omáčkou, vegetariánska kapustová polievka s čerstvou kapustou a rastlinným olejom, želé z povoleného ovocia.
  • Odpoledné občerstvenie: hrušky (jablká, slivky).
  • Večera: kapustový rezeň, ryby pečené v mliečnej omáčke, silný čaj.
  • Pred ísť do postele: pohár mlieka alebo kefír.

Správna výživa s diabetom pre každý deň

Diabetes mellitus je ochorenie endokrinného systému kvôli nedostatku inzulínu v tele.

V dôsledku toho sa zvyšuje hladina glukózy v krvi, čo vedie k metabolickej poruche a postupnému prekonaniu prakticky všetkých funkčných systémov v ľudskom tele. Toto ochorenie je rozdelené na diabetes typu 1 a 2.

K dnešnému dňu výživa a diéta pre diabetes akéhokoľvek typu - to je veľmi vážna téma, ktorá je zvýšená každým pacientom po poskytnutí diagnózy choroby.

Všeobecne platí, že správna výživa s cukrovkou by sa mala pozorovať každý deň, pretože bez diéty sa zdravie človeka zhorší.

Tipy na zníženie hladiny cukru

Strava je nevyhnutná pre ľudí s diabetom akéhokoľvek druhu, ale odporúčania týkajúce sa výživy majú určité rozdiely v diabetoch typu I a II. Pri poslednom znížení nadmernej telesnej hmotnosti v dôsledku stravy môže byť jediným meradlom terapeutického účinku.

Typ diabetes mellitus určuje doktorka endokrinológ, ktorý sa zaoberá vašou liečbou.

  1. Pri diabetu typu 1: správna výživa je nevyhnutným pozadím inzulínovej liečby. Ak sa na ňu nebudete venovať pozornosť, všetko úsilie o zníženie hladiny cukru v krvi bude zbytočné: tento ukazovateľ sa stabilizuje a to ovplyvňuje stav ciev všetkých orgánov a systémov.
  2. Diabetes typu 2: nie vždy potrebuje farmakoterapiu. Po prvé, pacientovi sa odporúča diéta, ktorá pomôže znížiť hmotnosť. S dobrou dynamikou v tomto prípade nemusia byť všeobecne potrebné lieky.

Bežné tipy na zníženie hladiny cukru v krvi:

  1. Znížte spotrebu nealkoholických nápojov, limonády a štiav. Pri pravidelnom používaní sladených nápojov sa riziko vzniku cukrovky zvyšuje o približne 15%. Pri konzumácii čaju a kávy znížte množstvo krému a sladidla.
  2. Pokúste sa vybrať jedlo, ktoré nie je sladené, napríklad nesladený čaj s ľadom, jogurtom alebo nesladenou ovsenou vločkou. Môžete osladiť jedlo podľa vašich predstáv. S najväčšou pravdepodobnosťou súčasne pridávate vo vašom jedle oveľa menej cukru ako výrobca.
  3. Nahraďte svoje obľúbené sladkosti zdravším jedlom. Namiesto zmrzliny, rasstolkite zmrazených banánov a bič zmesou so zmiešavačom, dostanete nádherný dezert. Namiesto svojej obľúbenej mliečnej čokolády je lepšie jesť kus horkej čokolády.

Je obzvlášť dôležité sledovať stravu pre ľahký diabetes, pretože je takmer hlavnou metódou liečby.

Rozdiel v diéte pre diabetes typu 1 a 2

U pacientov s cukrovkou typu 1 je potrebná nízkokalorická strava (25-30 kcal na 1 kg telesnej hmotnosti), ktorá zabraňuje neskorým komplikáciám choroby. V tomto prípade je strava mimoriadne dôležitá, musí sa prísne dodržiavať. Hlavná vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť pri príprave stravy, je rovnováha medzi bielkovinami, tukami a sacharidmi.

Pacientom s diabetom 2. typu sa podáva subkalorická diéta (denná energetická hodnota potravy 1600-1800 kcal). Pri takejto strave by pacienti mali stratiť asi 300 až 400 g telesnej hmotnosti za týždeň. V prítomnosti silnej nadváhy sa denný počet kalórií znižuje podľa percentuálneho zastúpenia nadbytočnej telesnej hmotnosti na 15-17 kcal na 1 kg.

Základy výživy

V každom jednotlivom prípade lekár určí pacienta s diabetom špeciálnu diétu, ktorá sa musí dodržiavať, aby sa udržalo telo v norme.

Začíname jesť správne, každý deň, postupujte podľa jednoduchých pravidiel:

  1. Ak chcete podávať jedlo počas dňa, malo by byť 5-6 krát v malých častiach (každé 2-3 hodiny).
  2. Pomer bielkovín, sacharidov a tukov by mal byť vyvážený.
  3. Množstvo kalórií prijatých z potravy by malo byť rovnaké ako výdavky na energiu pacienta.
  4. Osoba by mala dostať správnu výživu: niektoré druhy zeleniny a ovocia, obilniny, strava a ryby, prírodné šťavy bez prídavku cukru, mliečne výrobky, polievky.

Potrava pacienta s cukrovkou by mala byť bohatá na vitamíny, preto je vhodné podávať vitamíny do stravy: pekárske droždie, pivo, vývar, psík, SPP, doplnky stravy.

Pravidlá výživy pre diabetes pre každý deň

Pri cukrovke môžete konzumovať tieto potraviny:

  1. Chlieb - až 200 gramov denne, väčšinou čierny alebo špeciálny diabetik.
  2. Polievky na varenie v zeleninovom vývaru, použitie slabého mäsa a rybieho vývaru je povolené 1-2 krát týždenne.
  3. Miska z mäsových výrobkov a hydiny. Pri diabete mellitus je pacientovi dovolené používať varené hovädzie, kuracie a králičie mäso.
  4. Zelenina a zelenina. Zemiaky, repa a mrkva sa odporúčajú používať maximálne 200 gramov denne. Ale iná zelenina (kapusta, hlávkový šalát, reďkev, uhorky, cukety, paradajky) a bylinky (okrem pikantnej) sa môžu konzumovať takmer neobmedzene v surovej a varenej forme, príležitostne v pečeni.
  5. Obilniny, strukoviny, ako aj cestoviny by sa nemali používať často. Ak sa rozhodnete jesť talíř s špagetami, odmietajte tento deň chleba a iných uhľohydrátových jedál a pokrmov.
  6. Vajcia sa môžu konzumovať nie viac ako 2 kusy denne, pridajú sa do iných jedál, varené mäkké varené alebo vo forme omelety.
  7. Ovocie a bobule z kyslých a sladkých a kyslé odrody (jablká antonovku, pomaranče, citróny, brusnice, červené ríbezle...) - až 200-300 gramov denne.
  8. Mlieko - na lekárske povolenie, kefír, jogurt (iba 1-2 poháre denne), tvaroh (50-200 gramov denne) v naturáliách alebo vo forme syreniny, syrových koláčov a pudingov.
  9. Tvarohový syr sa odporúča denne konzumovať, až do 100-200 gramov denne v naturáliách alebo vo forme tvarohu, syrových koláčov, pudingov, kastrolov. Tvarohový syr, ovsená kaša a pohánková kaša, otruby, šípka zlepšujú metabolizmus tukov a normalizujú funkciu pečene, zabraňujú zmenám pečene v tukoch.
  10. Čaj s mliekom, silná káva, rajčiaková šťava, ovocné a bobuľové šťavy (celá tekutina spolu s polievkou na 5 pohárov denne).

Dôkladne naplánujte svoje menu denne a vo svojom prípade použite len užitočné a potrebné produkty.

Zakázané produkty

Mala by sa zvážiť výživa pacientov s cukrovkou, v prvom rade, ľudia, ktorí boli diagnostikovaní touto chorobou, by sa mali vzdať týchto výrobkov:

  1. Sladkosti, čokoláda, cukrovinky, muffin, džemy, med, zmrzlina a iné sladkosti;
  2. Pikantné, korenené, slané a údené občerstvenie a jedlá, baraninový a bravčový tuk;
  3. Korenie, horčica;
  4. Alkoholické nápoje;
  5. Hrozno, banány, hrozienka;
  6. Cukor je povolený iba v malých množstvách na základe povolenia lekára.

Všetky výrobky s cukrovkou by sa mali konzumovať podľa plánu a na reguláciu glukózy v krvi by denné menu malo obsahovať vlákninu.

Vzorová ponuka pre daný deň

Pri sledovaní výživy pre diabetes mellitus typu 2 sa môžete držať jednoduchého menu, striedajúcich sa produktov medzi nimi.

  1. Raňajky - ovsená kaša, vajce. Chlieb. Kávu.
  2. Snack - prírodné jogurt s bobuľami.
  3. Obed - zeleninová polievka, kuracie prsia so šalátom (z repy, cibule a olivového oleja) a dušené kapusta. Chlieb. Kompót.
  4. Popoludňajšie občerstvenie - nízkotučný tvaroh. Tea.
  5. Večera - pečená v zakysanej smotane, zeleninový šalát (uhorky, paradajky, zelenina alebo iná sezónna zelenina) s rastlinným olejom. Chlieb. Kakao.
  6. Druhá večera (pár hodín pred spaním) je prírodný jogurt, pečené jablko.
  1. Raňajky: tvaroh 150 g, pohánka alebo ovsená vňať 150 g, čierny chlieb, nesladený čaj.
  2. Druhé raňajky: nesladený kompót 250 ml.
  3. Obed: kuracie vývar 250 g, varené chudé mäso 75 g, kapusta guláš-100 g, bez želé cukru - 100 g, chlieb, minerálna voda 250 ml.
  4. Snack - jablko 1 ks.
  5. Večera: dusená zelenina 150 ° C, 100 ° C krokety, rezeň kapusta - 200 ° C, chlieb, nesladené vývarom z bokov.
  6. Druhá večera: pitie jogurtu - 250 ml.
  1. Raňajky: mrkvový-jablkový šalát - 100 g, beztučný tvaroh s mliekom - 150 g Chlieb s otrubami - 50 g Čaj bez cukru - 1 pohár. Druhá raňajky: minerálna voda - 1 sklo, jablko.
  2. Obed: zeleninová polievka so sójou - 200 g, guláš z mäsa - 150 g, zeleninová hľuzovka - 50 g. Žitný chlieb - 50 g. Čaj s xylitolom - 1 pohár.
  3. Popoludňajšie občerstvenie: ovocný šalát - 100 g. Čaj bez cukru - 1 pohár.
  4. Večera: rybí obrúsok - 150 g, kaša na smotanu - 150 g. Chlieb s otrubami - 50 g. Čaj bez cukru - 1 pohár. Druhá večera: kefír - 1 pohár.

Pamätajte, že diabetický pacient by nemal byť hladný. Mala by sa jesť súčasne, ale ak sa medzi hlavnými jedlami vyskytne mierny hlad, je potrebné ju muflovať šálkou čaju alebo zeleniny. Ale to by malo byť len ľahké občerstvenie - prejedanie sa pre diabetika je nebezpečné.

Recepty na jedlá pre diabetikov 1 a 2 typy - chutné a jednoduché!

Pri cukrovke typu 1 alebo typu 2 sú tuky a cukry cukru zakázané, pretože sa vyskytujú diabetické záchvaty, čo môže dokonca viesť k smrti. Jedlo pre diabetikov by nemalo byť sladké, mastné a slané. Ale nie je to tak hrozné, pretože je tiež užitočné pre zdravých ľudí, aby sa tieto pokrmy vzdali. Ale každý chce rozmanitosť a niekedy aj sladké, takže existujú lahodné recepty pre diabetikov.

Tabuľka zakázaných a povolených produktov

V akomkoľvek množstve - kapusta, uhorky, paradajky, šalát, cuketu, tekvica, okurka, baklažán

Obmedzené - chren, paprika, horčica.

Upozorňujeme, že kapusta a uhorky sú produkty, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi.

raňajky

Riad pre diabetikov na raňajky.

Zelenina a jablkový koláč

150 g kapusty, 75 g jabĺk, 15 g ražnej múky, 0,5 šálky mlieka

Zaliať kapustu, vložiť ju do panvice, naliata polovicu pohára mlieka, zapáliť pomaly a 10 minút piť. Potom, ako sa vytvorí pyré, prejdite cez mlynček na mäso.

Peel jablká, jemne nakrájame, miešame s kapustovým pyré, múkou z raže

Vytvorte kotlety, preveďte zvyšnú múku z žita a smažte

Omeleta so zelenou cibuľkou

30 g zelenej cibule, 2¼ šálky mlieka, vajcia

Vajcia poraziť, pridajte mlieko, soľ, jemne nakrájanú cibuľu, premiešajte.

Výsledná zmes sa naleje do horúcej panvice a vypráža sa na vysokej teplote, pričom sa príležitostne mieša.

Po varení na vrchole posypeme cibuľou.

Omeleta Som jablká

3 vajcia, 100 g jabĺk

Čerstvé jablká (sladké, nie kyslé) ​​na umývanie, odstráňte kôra a jadro, nakrájajte na tenké plátky, vložte do panvice, vyprážajte na nízkej teplote.

Porazte vajcia a nalejte ich na jablká, miešajte a smažte ako štandardnú omeletu.

Veľká anglická omeleta

600 g jabĺk, 250 g syra, 200 g buničiny čierneho chleba, nakrájané na kocky, 200 ml mlieka, 6 vajec

Dvejte čierny chlieb 2 minúty do mlieka, porazte vajcia a pridajte ich do chleba s mliekom. Odlúpnite jablká z jadra a šupy, prechádzajte jemným strúhadlom a syrom. Do vajíčok pridajte jablká a syr.

Pokúste sa rozložiť hmotnosť tak, aby sa v omelete nachádzali kúsky jabĺk.

Smažte v panvici.

Sendvič so syrom a jablkami

Plátovaný čierny chlieb, jablková hmota, nakrájaný syr.

Plátky plátkov jablkovej hmoty, umiestnite syr na vrch. Môžete si pečať v rúre.

Palačinky z pohánky

500 a 200 g pohankovej múky (môže byť raž), 10 g kvasníc, 2 vajcia, lyžica masla, 2 šálky vody

Dajte niektoré cesta z pohankovej múky, teplej vody a kvasníc.

Keď cesto stúpa, pridajte zvyšky pohánkovej múky, masla, porazte vajcia (samostatne žĺtky a bielkoviny). Vaťte cesto s vriacou vodou.

Nalejte do panvice, smažte, kým sa nedosiahne palacinka.

Omeleta s mrkvou a jablkami

200 gramov mrkvy a 200 gramov jabĺk, 4 vajcia

Mrkva sa umyjú a očistia, jablká sa nakrájajú na polovicu a vyrezávajú jadro.

Jablká a mrkvu nakrájajte na kocky. Vložte do panvice, nalejte vajcia a smažte.

šaláty

Saladové recepty pre diabetikov.

Šalát zo zeleniny, ovocia, bobúľ

80 g hrášku, 150 g karfiolu, 100 g uhoriek, 150 g rajčiakov, 150 g jabĺk, 120 g ryže

Vajete karfiol v nasolenej vode, potom ju odstráňte a rozoberte na malé detské postieľky.

Oloupejte jablká z kôry a jadra. Oni, rovnako ako paradajky a uhorky nakrájané na tenké plátky. Dôkladne premiešajte a pridáte zelený hrášok a ríbezle.

Šalát z jabĺk a uhoriek

3 uhorky, 2 jablká, 1 pór

Jablká a uhorky nakrájajte na pásy, jemne nakrájajte cibuľu a pridajte ju do zmesi

Šalát rutabagus a oranžová

0,5 nohavíc, 1 pomaranč, 0,5 citróna, 1 jablko, trochu rastlinného oleja

Umyte a vyčistite nohavice, umyte jablká, ale nečistite. Preskočte jablká a pstruhy jemným strúhadlom.

Odlúpte pomaranč a citrón, aby sa rozdelili na plátky. Gum kôrovce cez jemné strúhadlo. Pridajte plátky a kôru do šalátu. Všetci mixujte a vložte do šalátovej misy.

Šalát z melóna a ovocia

150 g karfiolu, 150 g melónu, 100 g rajčiakov, 150 g jabĺk, zelený šalát

Jablká kôrať a vystrihnúť jadro, nakrájame na plátky. Melón rozrezaný na centimetrické kocky.

Uprostred misky na šalát vložte šalátové listy, nakrájajte kapustu na vrchole s gombíkom, nakrájajte ovocie, rajčiaky okolo kytice.

Polievky na obed

Polievky pre ľudí s obezitou.

Mäsový vývar

75 g mäsa, 100 g kostí, 20 g cibule, 800 ml vody, 20 g mrkvy, petržlen, soľ

Mäso a kosti sa rozrežú alebo nasekajú, umiestnia sa do studenej vody a pridá sa soľ. Varte pri nízkej teplote po dobu 2 hodín, pol hodiny pred prípravou pridajte cibuľu a mrkvu, potom 2-3 minúty pred koncom prípravku pridajte petržlen.

Polievka z húb a repy

120 g repy, 20 g húb, 20 g cibule, 30 g mrkvy, kôpru a soli

Sušené huby sú dobre umyté, nakrájané na tenké prúžky a varené.

V hubovom vývaru položíme drvenú repu, strúhanú mrkvu, jemne nakrájanú cibuľu.

Ochutnajte soľou a kôprom a varíme ešte 5 minút.

Polievka a uhorky a ryža

60 g uhorky, 20 g mrkvy, 15 g cibule, 100 ml mlieka, 300 ml mäsového vývaru, 5 g zelenej zeleniny, soľ.

Vložte nasiaknutú ryžu do vriacej vody, variť až do pripravenosti. Ochutnajte mlieko, nakrájané čerstvé jahody, mrkvu, cibuľu.

Priveďte do varu, varte 3-4 minúty a nechajte ich variť 15-20 minút.

Pred podávaním si nakúpte kôpru.

Rice sladká polievka

5 polievkových lyžičiek. lyžice ryže, sušené ovocie, 5 pohárov vody, ovocie

Akékoľvek ovocie, bobule, sušené ovocie vylejte vriacou vodou, tesne uzavrite veko, nechajte variť a potom vypustite.

Rice sa varí oddelene 10 minút. Potom ho napnite a preneste do ovocného vývaru, varíme ho 20-30 minút.

Po pripravenosti pridávať do polievky predtým extrahované ovocie a bobule.

Jablková a psí polievka

300 ml vody, 20 g sušiny, 100 g jabĺk, 20 g ryže, kyseliny citrónovej a soli

Odlúpnite a nakrájajte jablká. Apple kôra a jadro sa varí s dogrose 10 minút, potom nechajte variť presne jednu hodinu. Kvitnúte vývar cez sito, odstraňujete bobule a čistíte jablká.

V vývaru dogrose pridajte jablká, polievku polievku s kyselinou citrónovou a ryžou.

Stará ruská polievka

1,5 mrkvový koreň, štvrť kapusty, polovica otruby okrúhlice, 1-1,5 litra vývaru, žiarovka, 2 čerstvé paradajky, kôprid, soľ, bobkový list

V bujóne pridajte okrúhlicu a kapustu a varíme 10 minút.

Potom dajte cibuľu, mrkvu, paradajky, pridajte soľ a bobkový list a varíme ďalších 5 minút.

Vypnite plyn a pridajte kôpru, nechajte to trvať 2-3 minúty.

Borsch ryby s hubami

100 g čerstvej kapusty, 200 g rybie filé, 10 g petržlenu, 10 g octu 3%, 50 g cibule, 150 g cukrovej repy, 40 g mrkvy, 20 g ražnej múky, kôpor, soľ, 25 g sušených húb,

Nalejte ryby do vody a varíme 10 minút. V bujóne pridajte cibuľu, mrkvu, petržlen, nakrájajte na rezeň, nakrájané kapustu, jemne nakrájané sušené huby. Celá zmes sa varí 10 minút pri nízkej teplote.

Nakrájajte jemne nakrájané smyčky, posypeme ryžovou múkou, smažte samostatne do panvice na 1-2 minúty a potom nalejte zriedený ocot.

Počkajte 5-7 minút a vložte veľa boršče.

Hubová polievka so zeleninou

400 g čerstvé huby polkochana kapusty, 50 g zelenej cibule, cuketa 400 g, 1,5 litra vody, 1 mrkvu, petržlen, zeler, paradajky 1-2, fenikel, soľ

Huby opláchnite, kôrajte a nakrájajte, nalejte vriacu vodu a varte na nízkej teplote 15 minút.

Mrkva nakrájame na hrnčeky, nakrájame na petržlenovú vňať a zeleru, premiešame a ľahko smažeme, na konci pečenia posypeme jemne nakrájanou cibuľkou.

Vo varnom vývaru so šampiňónmi pridajte nakrájané kapustu a zmes mrkvy a zeleniny.

Varte 5 minút, potom nakrájame na malé plátky paradajky a cukety a pridajte ich na polievku, soľ a varíme ďalších 10 minút.

Pri podávaní pridajte kôpru

Polievka zo smažených paradajok a cibule

4 cibule (zníženie na 2 časti každý), soľ a korenie, paradajka kilogram 8 strúčiky cesnaku, 4 mrkvy, 25 g olivového oleja, 10 mg rozmarínu, 60 ml paradajkového pretlaku, citrónová šťava, mäta

Cibuľa, rozmarín, paprika, paradajky, mrkva, cesnak a rozšírenie na pečenie rúrou a zahreje sa na teplotu 200 ° C ďalšie, sú rozmazané olej, osolenú a pečené v peci po dobu 40 minút.

Potom sa vyberú, nechajú sa vychladnúť, nalejú citrónovou šťavou a všetko sa umiestnia do mixéra.

Ak je to potrebné, pridajte malú vodu a šľahajte ju, až kým sa nestrieka.

Položte polievku do hrnca, prineste ju späť do varu a podávajte ju na stole.

Recepty pre diabetikov na večer.

Jedlá s hovädzím mäsom a slivkami

2 polievkové lyžice. lyžice ražnej múky, 4 kusy hovädzieho filé, umenie. lyžica oleja, 12 malých cibúľ, 450 ml kuracieho vývaru, st. lyžičku paradajkovej pasty, 12 sušených sliviek (vyberajte kosti), soľ a korenie podľa vkusu

Pridajte soľ a korenie do koláča a vloľte filé do neho.

Smažte na 5 minút cibuľu a filetu v oleji, občas otáčajte.

Potom pridajte zvyšnú múku, paradajkovú pastu a vývar, premiešajte.

Výslednú omáčku nalejte do hrnca s filé a umiestnite do pece 1,5 hodiny pri teplote 190 ° C. Pridajte sušené slivky 30 minút pred varením.

Jedlo sa podáva so zeleninou.

Pilaf s krevetami v turečtine

4 polievkové lyžice. lyžica masla, cibuľa, 2 veľké sladká paprika, 350 g ryže, 2 lyžičky mäta, 250 g lúpaných kreviet, šťava z dvoch citrón, petržlen, soľ, šalát, cesnaku klinček 2.

Smažte cibuľu, korenie, cesnak a pridajte olej na nízke teploty po dobu 10 minút.

Pridajte ryžu, mätu a udržujte na nízkej teplote 2-3 minúty, potom pridajte vodu tak, aby pokryla pilaf.

Držte 10-15 minút na pomalom plyne bez veka, až kým ryža nebude mäkká.

Na chuť pridajte krevetky a trochu soli.

Cook ešte ďalších 4 minúty a potom pridajte citrónovú šťavu a petržlen.

Podávajte na stole v teplej forme, zdobenie listy šalátu.

Zeleninová guláš so zelenou cibuľkou

500 g kapusty, 1 mrkva, 250 g hrášku, 300 g zelenej cibule, 500 ml rastlinného vývaru, 1 cibuľa, petržlen a soľ

Zelná a mrkva rozrezávajú na "špagety" alebo tretia veľkým strúhadlom.

Nakrájajte cibuľu jemne.

Všetko varíme v zeleninovom vývare počas 15 minút na pomalom plyne.

Jemne nakrájajte cibuľu a pridajte s hráškom, varíme ďalších 5 minút.

Soľ a posypeme petržlenom.

dezerty

Jednoduché recepty pre diabetikov na dezert

Parížsky syr dezert

100 g jabĺk, 50 g syra, polovica citrónovej šťavy, 2 plátky čierneho chleba

Apple šupka a jadro. Rozemletý syr na tenké plátky, posypeme citrónovou šťavou, premiešame.

Podávajte dezert s vyprážanými plátkami čierneho chleba.

Sušené ovocie v kyselom mlieku

80-100 g sušeného ovocia, 400 g odstredeného mlieka

Sušené ovocie naliať mlieko a nechajte variť 15-20 hodín na tmavom mieste pri izbovej teplote. Dezert sa konzumuje ihneď, bez toho, aby sa ponechal na skladovanie.

Tekvica s ovocím

125 g džúsu, 30 g sliviek a jabĺk, 120 ml kefír, soľ

Tekvica a ovocie nakrájame na malé plátky, pridajte trochu vody a nechajte variť 10-15 minút. Vypusťte vodu, nalejte kefír a dôkladne premiešajte.

Cocktail koktail

150 g uhoriek, 0,5 citróna, 1 čajová lyžička prírodného medu, 2 kocky jedlého ľadu

Uhorky opláchnite, olúpte, nakrájajte na kocky a prejdite odšťavovačom. Stlačte šťavu jemným sitom alebo gázou.

V mixéri pridajte med, uhorku a citrónovú šťavu a dobre sa poraďte.

Vložte do pohára a pridajte pár kociek ľadu. Piť cez slamu.

Brusnicový a kefírový koktail

100 g brusnice, 150 g kefíru

Rozmiešajte v mixéri 100 g brusníc, nalejte kefír a bič.

Ďalšie články na tému:

Doktor-terapeut prvej kategórie, súkromné ​​zdravotné stredisko "Dobromed", Moskva. Vedecký poradca elektronického časopisu "Diabetes-sugar. Ru".

Recepty na jedlá pre diabetikov 1 a 2 typy - chutné a jednoduché! : 5 komentárov

Jeden z mojich obľúbených jedál je jeruzalemský artičok. S cukrovkou je veľmi užitočná, pretože normalizuje hladinu cukru v krvi. A samo o sebe je to chutné. Jedlo to v akejkoľvek forme a len tak, po vyčistení hľúz a v šalátoch a varené, dokonca aj polievku z Jeruzalema artičok. Tu je jeden z mojich obľúbených receptov:
Nastrúhame dve prostredné hľuzy topinambur, jedna malá uhorka, tri malé reďkovky, zelená rozpadať milujem rozmarín, bazalka a kôpor, potoloch lyžičku ľanového semena a vyplniť s olivovým olejom. Vhodné pre každé jedlo.

Mám rád ryby a často to varenie, napríklad môžem aspoň každý deň jesť rybí kastról s ryžou. A zakaždým to bude iné jedlo, pretože si môžete vziať akékoľvek rybie filé na to, rovnako ako zelenina. To je to, čo robím. Jej s mrkvou, potom s cuketou, potom s brokolicou alebo karfiolom, fantázia zastaví len prítomnosť zeleniny. Iba ryža zostáva nezmenená. A je ľahké variť. Vezmite rybie filé nakrájané na kusy. Mierne vyprážané na niekoľkých lyžičkách mlieka so zeleninou. Časť b varenej ryže je vyložená vo forme, potom filé so zeleninou, na vrchole ryže a trochu strúhaného syra a pečieme 15 minút až do zlatohnedého. Doplňte jedlo so šalátom.

Lahodné recepty, mnohé z nich vedia a milujú variť. Chcem sa podeliť o pár svojich obľúbených baklažánov. Vzhľadom k tomu, baklažán môže byť jedol v akomkoľvek druhu a množstve, robím z nej rôzne pokrmy, ako sú masové guľôčky. Banány musia byť olúpané, varené, vyprázdnené a jemne nakrájané. Pridajte nastrúhanú cibuľu, trochu múky, surovej vaječnej bielej, mierne soľ, pridajte fenikel, niekedy pridajte čierny korenie na špičku noža. Všetko toto opatrne premiešajte, vrazte do guľôčok a variť pre pár. Môžete a ako samostatné jedlo je, ale môžete slúžiť obloha, mám rád zeleninové pyré. Varím trochu cukety s malým množstvom mrkvy a zemiakov, vypustíme vodu, pridáme pár lyžíc kyslej smotany a mixéra. Je to tak jednoduché, ale je to veľmi chutné.

Keď sa dostanete cukrovka, začína sa zdať, že celý život, najmä jedlo, sa stáva nudným a nepríjemným, ale v skutočnosti nie je všetko tak strašidelné. Pred chorobou som veľmi rád urobil rôzne dezerty a teraz tiež pokračujem v príprave lahodných jedál, ktoré nepoškodzujú. Napríklad, tvarohové ovsené vločky. Herkules sa rozomelú na múku, zmiešajú sa s beztukovým tvarohom, pridávajú sa proteíny jedného vajíčka, tvoria syrnichki a pečú sa v rúre. Ráno to ide ako raňajky s plátkami jabĺk. A môžete ju použiť vo forme dezertu na obed alebo večeru s odtučneným jogurtom.

Mám cukrovku na dedičnosti mojej matky, toľko receptov je pre mňa obyčajnou stravou, hlavne preto, že som od nich od veku chorý. Ak prinesiete stravu jedného dňa, potom ako príklad raňajková kaša s čučoriedkami. Jednoducho som variť obyčajné ovsené vločky s odstredeným mliekom, ale nie z obilnín, ale z obilia a do pripravených pridávam pár lyžíc zmrazených bobúľ. K nej prichádza sendvič s uhorkami a káva bez cukru. Na obed, vývar s kuracou karbanátky: kuracie filety sa tretia do mletého mäsa, pridá sa trochu zelených, mierne solené a korenené. Vrejte do vriacej vody a variť až do hotovej, len v bujóne sa pridá trochu mrkvy, cibule a kôpru. Druhá jednoduchá varená ryža s chukkovým šalátom je morské riasy, ktoré kupujem zmrazené. Pre šalát som ich odmrazil, posypte citrónovou šťavou, pridajte trochu mletého vlašského orecha a vyprážané sezamové semienka a sezonujte so sójovou omáčkou. 15 minút stojte a nechajte šalát pripravený. Umyjem si večeru s čajom, za jablkový dezert. Večera pozostáva zo šalátu zo sezónnej zeleniny, napríklad uhorky, paradajky, zeleniny naplnenej sezamovým olejom a varenými kuracími prsiami. Vo všeobecnosti môže byť strava veľmi rôznorodá, a to aj bez toho, aby boli nebezpečné výrobky vylúčené, všetko ostatné možno kombinovať podľa vlastného uváženia a dostať toľko nádherných jedál.